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Notícia do dia 10/11/2026
Por Deborah Dubner*
Nos últimos meses, a tolerância andou em falta no Brasil e no mundo. A polarização, intensificada pelas redes sociais, provocou conflitos, discussões e até rompimentos. Faltou o quê? Entre outros fatores, tolerância.
Exercitar a tolerância é tão importante que a Unesco adotou, em 1995, a Declaração de Princípios sobre a Tolerância e instituiu o Dia Internacional da Tolerância, celebrado em 16 de novembro e proclamado pela ONU em 1996. A data convida à reflexão sobre o respeito e a valorização das diferenças culturais, religiosas, sociais e individuais.
Ser tolerante não é concordar com tudo, aceitar injustiças ou abandonar nossas convicções, mas reconhecer os direitos e as liberdades fundamentais de todas as pessoas. Não precisamos ir longe para perceber que as eleições exigiram tolerância de todos os lados, princípio essencial para a convivência pacífica e a democracia.
Quem não tem um amigo, familiar ou alguém que admira e que votou de maneira diferente? Arrisco responder: todos! E quem conseguiu manter um diálogo aberto e respeitoso, mesmo diante de opiniões opostas? Arrisco novamente: poucos.
Um dos maiores desafios da tolerância é reconhecer que o outro tem o direito de ser diferente, sem que isso ameace quem somos. Temos uma tendência natural a buscar familiaridade, identificação e pertencimento. Pessoas que compartilham nossas crenças e valores costumam despertar maior sensação de segurança. Já aquelas que pensam de maneira diferente podem provocar estranhamento, desconforto e até sentimentos de ameaça. As famosas “bolhas” nos oferecem uma sensação de proteção contra os supostos perigos lá fora, mas também nos afastam de experiências que poderiam ampliar nosso repertório de vida.
A intolerância costuma nos levar para um lugar escuro e árido, onde moram a hostilidade, os rótulos e os julgamentos. Perdemos a perspectiva e a empatia. As possíveis pontes se transformam em muros e abismos impedem a conexão. Nossa visão se estreita e as diferenças parecem ainda maiores, alimentando um ciclo de afastamento e hostilidade.
Não nascemos sabendo ser tolerantes. Aprendemos ao longo da vida, influenciados pela educação, pelas experiências e por nossas características pessoais. Quanto mais uma questão envolve nossos valores e convicções, maior pode ser o desafio. Isso acontece, por exemplo, em discussões sobre política, religião ou até esporte. Mas como fazer isso? Confira algumas dicas:
Cultivar a curiosidade: A curiosidade nos convida a conhecer o mundo do outro. Em vez de reagir imediatamente às diferenças, podemos tentar compreendê-las, abrindo espaço para a empatia e a conexão.
Escutar antes de julgar: Muitas vezes julgamos alguém sem conhecer sua história e as experiências que moldaram suas escolhas. Escutar com atenção, sem interromper ou desqualificar, permite conhecer outras perspectivas, sem necessariamente concordar.
Reconhecer e regular nossas emoções: Opiniões contrárias podem despertar raiva, medo ou indignação. Reconhecer essas emoções antes de reagir ajuda a evitar respostas impulsivas. A tolerância não exige ausência de emoções desagradáveis, mas a capacidade de escolher como agir diante delas.
Praticar empatia e respeito: A empatia permite compreender os sentimentos e as experiências de quem pensa diferente. É possível discordar profundamente de alguém sem desrespeitá-lo, preservando nossos valores e estabelecendo limites. Empatia cria conexão e respeito alimenta a tolerância.
Cultivar a humildade: Ninguém é dono da verdade. Reconhecer que nossa visão de mundo não é a única possível abre espaço para aprender com as diferenças.
A tolerância não nasce da ausência de diferenças, mas da maneira como escolhemos lidar com elas. Não precisamos pensar, sentir ou viver da mesma forma para reconhecer o direito do outro de ser respeitado.
Em seu discurso ao receber o Prêmio Nobel da Paz, em 1979, Madre Teresa de Calcutá destacou a importância de praticar o amor em nossa própria casa e estendê-lo aos que estão próximos. Assim também é com a tolerância. Se queremos um mundo mais pacífico, precisamos começar a praticá-la dentro de casa, estendendo-a aos vizinhos e ao mundo. Todos nós já esbarramos nos limites da nossa própria tolerância. Quem não?
*Deborah Dubner é psicóloga, escritora e palestrante TEDx. É graduada em Ciência da Felicidade e especialista em Psicologia Positiva e Neurociência. Professora EAD de pós-graduação da PUC Paraná em Motivação e Resiliência. É autora de sete livros. Desenvolve cursos, grupos e vivências presenciais e on-line, trazendo para o cotidiano conhecimentos científicos em linguagem acessível e poética, com foco no bem-estar, autoconhecimento e conexão humana.
